Schon gewusst? Erdbeeren enthalten sogar noch mehr Vitamin C als Zitrusfrüchte! Sparkling-Berries Zutaten: 250 ml schwarzer Tee (Earl Grey) 1 TL Honig 6 cl frisch gepresster Zitronensaft 4 cl Mineralwasser [...] Augengesundheit stärken können: In Zitrusfrüchten und Beeren steckt beispielsweise jede Menge Vitamin C und E. Diese können als Antioxidantien gegen oxidativen Stress wirken, der Teil fast jeder Augenkrankheit [...] eine Handvoll Erdbeeren Eiswürfel 6 Minzblätter + 4 zum Garnieren 250 ml Limonade (z.B. Holunderblüte) 1 Esslöffel Agavendicksaft Zubehör: Mörser oder Mixer 2 Cocktailgläser Zubereitung: Erdbeeren waschen
und regen darüber hinaus die Tränenproduktion an. Besser sehen: drei Sehübungen für den Alltag Übung 1 – Nah und Fern Halten Sie beide Hände mit ausgestrecktem Daumen in unterschiedlicher Entfernung vor [...] legen Sie die angewärmten Handflächen auf Ihre geschlossenen Augenlider und halten diese Position für 1-2 Minuten. Achten Sie dabei auf eine bewusste und gleichmäßige Atmung. Übung 3 – Blinzeln Öffnen und [...] Sekunden. Darüber hinaus sollten Sie regelmäßig lüften - die optimale Raumtemperatur beträgt 21-22 °C – und mit einer ausreichenden Beleuchtung für gute Arbeitsbedingungen sorgen. Ist Ihr Sehvermögen e
Lebkuchenherzen: 125 g Butter 250 g Honig 100 g Brauner Zucker 500 g Mehl 1 TL Backpulver 1 EL echter Kakao 1 EL Lebkuchengewürz 1 Ei (Größe M) Zubereitung Erhitzen Sie Butter, Honig und Zucker unter mittlerer [...] ausgelegtes Backblech und backen Sie diese im vorgeheizten Backofen bei Ober-/Unterhitze 180 °C (Umluft 160 °C) für ca. 15-20 Minuten. Sie oder jemand in Ihrer Familie ernährt sich vegan? Kein Problem, hier [...] anschließend in Folie und lassen Sie ihn zwei Stunden im Kühlschrank ruhen. Rollen Sie den Teig ca. 1 cm dick aus. Stechen Sie mit einem ca. 10 cm großen Keksausstecher Herzen aus dem Teig aus. Legen Sie
die Augenerkrankung möglicherweise erhöhen kann. Vitamin C: Wie eine Langzeit-Zwillingsstudie des King’s College London belegt, kann eine Vitamin-C-haltige Ernährung das Risiko eines Grünen Stars um ein [...] ein Drittel senken. Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C kann daher sinnvoll sein, wenn der Vitamin-C-Bedarf nicht über die Ernährung gedeckt werden kann. Omega 3: Auch Omega-3-Fettsäuren können einen [...] hilfreiche Tipps für den Alltag, mit welchen Sie nicht nur Ihrer Augengesundheit etwas Gutes tun können. 1. Sportliche Aktivitäten zur Vorbeugung Sportliche Aktivitäten haben vielerlei Vorteile für die körperliche
gleichen Schema. Wir erklären Ihnen die Zubereitung Schritt für Schritt: Heizen Sie den Backofen auf 180° C (Umluft) vor. Bevor Sie mit dem Waschen und Schneiden des Gemüses beginnen, empfiehlt es sich, dieses [...] 3-stufig einstellbaren Helligkeit können Sie Druckstellen ganz leicht unter der je nach Ausführung 1,9-fachen oder 2,5-fachen Vergrößerung identifizieren. So gehen Sie sicher, dass Sie nur einwandfreies [...] Sie die bunten Gemüsemassen abschließend in separate Schüsseln und stellen diese für später beiseite. 1. Die grüne Schicht Die erste Schicht der Lasagne ist grün. Damit die Füllung eine möglichst kräftige
Temperaturen und dem feuchten Wetter profitieren. Gut zu wissen: Eine Lufttemperatur zwischen 12 °C und 20 °C ist für das Keimen der Wildblumensamen optimal . Tipp: Wer keinen Garten hat, muss keinesfalls [...] eine optimale Verteilung der Saatkörner auf der Erde mischen Sie die Samen in einem Verhältnis von 1:5 mit etwas Sand oder Sägemehl. Übersieben Sie die Samen nach dem Säen mit einer feinen Sandschicht [...] frühen Herbst herrscht in diesem Zeitraum nämlich eine optimale Lufttemperatur von etwa 12 bis 20° C. Aufgrund des stets heißer werdenden Sommers ist eine möglichst frühzeitige Aussaat im Frühling von
eit. Zutaten für vier Personen: 1 kleiner Hokkaido-Kürbis (ca. 800 g) 4 mittelgroße Karotten 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm) 1 Esslöffel Olivenöl 1 Liter Gemüsebrühe 200 ml Kokosmilch [...] Kokosmilch Salz und Pfeffer nach Geschmack 1 Teelöffel Currypulver 1 Prise Muskatnuss Frische Petersilie oder Kürbiskerne zum Garnieren Zubereitung: Schälen und würfeln Sie den Kürbis, die Karotten, die Zwiebel [...] Zutaten für vier Personen: 6 mittelgroße Äpfel (z. B. Boskop oder Elstar) 2 Esslöffel Zucker 1 Teelöffel Zimt 1 Esslöffel Zitronensaft 150 g Mehl 100 g kalte Butter 100 g brauner Zucker 50 g Haferflocken
