unserem Geruchssinn verknüpft. Denken wir an Weihnachten, steigt uns sofort der Geruch von gebrannten Mandeln, würzigem Tannengrün oder frisch geschälten Orangen in die Nase. Auch auf unser Wohlbefinden haben

enthalten. Pflanzliche Öle wie Weizenkeimöl, Distelöl, Sonnenblumenöl, Olivenöl sind neben Nüssen und Mandeln, Weizenkeimen, Mais und Sojabohnen ein guter Vitamin-E-Lieferant. Vitamin C ist ebenfalls in vielen

n vorzubeugen – magnesiumreiche Lebensmittel sind beispielsweise Sonnenblumen- und Kürbiskerne, Mandeln oder auch Leinsamen. Hülsenfrüchte wie Linsen und Erbsen sind ebenfalls reich an Magnesium, genauso

Vitamin-E-reicher Speiseplan senkt außerdem die Wahrscheinlichkeit einer Makuladegeneration. Auch in Mandeln, Erdnüssen oder getrockneten Aprikosen steckt viel Vitamin E. Welche Nährstoffe sind wichtig für