Zitrusfrüchte , Kiwis, schwarze Johannisbeeren, Paprikaschoten, grünes Blattgemüse und Kartoffeln sind tolle Vitamin C-Lieferanten. Der Vitamingehalt von Kartoffeln ist direkt unter der Schale am höchsten. Indem

der niedrigen Temperaturen oft schwer, ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen. Leckere Tees sind eine tolle Möglichkeit, mehr zu trinken. Auch andere winterliche Getränke wie Rote-Beete-Karottensaft bieten