integrieren. Um trockenen Augen und Nachtblindheit vorzubeugen, dürfen vor allem Karotten nicht fehlen. Aber auch in den meisten Obst- und Gemüsesorten in den Farben gelb, orange und grün, wie zum Beispiel Grünkohl [...] Milchprodukte in Ihre Ernährung integrieren, erhalten Sie wichtige Zink- und Vitamin-B12-Lieferanten. Aber auch pflanzliche Lebensmittel wie Sauerkraut enthalten durch die bakterielle Gärung Spuren von Vitamin

dass die Sonne vom Schnee reflektiert wird und die weiße Landschaft in ein verträumtes Licht taucht. Aber Achtung: Die schädliche, im Sonnenlicht enthaltene UV-Strahlung wird dabei aufgrund der kühlen Te