unterstützen Sie, Ihre „digitale Zeit“ zu messen. Anhand dieser Informationen können Sie gut abschätzen, wie viel Ihrer Bildschirmzeit Sie verringern sollten und auf welche digitalen Aktivitäten Sie vielleicht [...] n zu können, sollten Sie mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen die Blaulichtstrahlung von digitalen Geräten vermeiden. Pflegen Sie Ihre Augen bewusst: Vor allem häufige Bildschirmarbeit kann trockene [...] Zusatzbeleuchtung können helfen, Kleingedrucktes und Details besser zu erkennen. Auch bei der Nutzung digitaler Geräte können Sie etwas für Ihre Augengesundheit tun. Legen Sie Pausen ein: Unterbrechen Sie intensive